¿Qué es el triptófano?

Question

Accepted Answer

Una vez hemos conocido algunos aspectos básicos del triptófano, es importante conocer exactamente de qué se trata para poder alcanzar la cobertura de todas las necesidades con las que cuentan los organismos. En este caso, conviene conocer que el triptófano es un aminoácido esencial para nuestro organismo que no puede ser producido de manera natural por el mismo. Por lo tanto, resulta especialmente importante incluirlo en nuestra dieta diaria para poder garantizar que nuestro cuerpo reúne todas aquellas aminoácidos que son importantes para el correcto funcionamiento del mismo.

Es imprescindible para la síntesis de la melatonina, la serotonina o la vitamina B3. Además, si no contamos con los niveles adecuados del mismo, es posible que podamos llegar a perjudicar nuestros ciclos de sueño y de vigilia. Con todos los problemas que ello puede llegar a causarnos de manera directa. Actualmente, tanto el funcionamiento de nuestro sistema nervioso como el cardiovascular, además del endocrino, dependen de manera directa de los niveles de triptófano con los que contamos. Por lo que es importante que lo consumamos en las medidas oportunas.

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Como hemos mencionado a lo largo del presente artículo, son muchos los beneficios que se desprenden del triptófano. La propia Organización Mundial de la Salud cuenta con este elemento como uno de los aspectos básicos sobre los que debemos construir los niveles adquiridos por nuestro organismo. Es necesario tener en cuenta cuáles son los beneficios que puede llegar a proporcionarnos una ingesta de triptófano adecuados:

El triptófano nos ayuda a dormir de manera satisfactoria por las noches y mantener la regularidad de los ciclos de sueño y de vigilia. Por lo tanto, es imprescindible para nuestro descanso.
Además, también nos ayuda a mantener un estado de ánimo estables, con la menor cantidad de riesgo de padecer episodios de ansiedad, estrés o depresión.
En el caso de las mujeres, el triptófano ayuda a prevenir el síndrome premenstrual. Con todos los beneficios en materia de bienestar que esto puede llegar a proporcionarnos.

Por último, es importante tener en cuenta que el triptófano nos permite mantener nuestra piel saludable.

Triptófano